私の体調管理＆娘の2020関西受験

私は入院中です。
ただし、個室なのでポータブルDVDプレイヤーを持ち込んでDVDに合わせてエクササイズを朝一番に実施しています。
朝目覚めて、病院から購入した特殊な栄養ドリンク（保険適応外）を飲んで、めまいが治まったら始めます。

DVDは、「夢と魔法のエクササイズ」もありますけど、
今の自分ではとても出来ません。

そこで、マーク先生のものを利用してエクササイズを確立しました。
最初のウォーミングアップは、はじめの自己紹介を飛ばして、
実際に動くところから始めます。
次に、イッツア・スモールワールドのダンスへ飛ばします。
これを２セット行います。
そして、3回目はキッズバージョンに行きます。
飛ばしボタンを11回押すとちょうどです。

キッズ達、メチャメチャ上手い。
これをやると、結構バテてきます。

そして最後は一つ戻してクールダウンへ。
クールダウンの最初の会話は飛ばして始めます。

クールダウンと言う割りにはハードです（今の自分には）
これを一通り行うと、20分です。

朝にはピッタリのエクササイズですよ。

これで体を戻していきたいと思います。